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據體育署2016年運動城市調查，我國女性規律運動人口比例為29.2％，與十年前的15.2%相較，已大幅度提升，「戶外休閒運動」更是人氣最旺的運動項目。網路社群興起一波新的現象，有越來越多上班族女生在社群平台上分享她走入山林的美照。平時她們朝九晚五，在周五夜晚和朋友聚會後，休假日除了看電影逛街外，更多了走入山林這個活動，這樣的休閒生活型態正在社群平台上蔓延開來。對於這群平日「城棲」、週末「山棲」的「雙棲女子」而言，戶外登山不單是運動，更是一種親近大自然、追尋自我療癒的生活哲學。
引領「雙棲女子」的運動風潮，美國戶外品牌MERRELL總經理王婷也於2017年春夏正式啟動「雙棲女子計畫」：研發推出女性專屬鞋款；以專利QForm2科技寵愛女性；舉辦女子登山講座與活動，全方位地為女性設想。
▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）
而運動醫學專家暨力康復健科院長凃俐雯醫師，也從醫學的角度分析女男身體結構的差異，女性的臀部較男性寬，有較大的角度，造成膝蓋及腳踝承受較大壓力，在長時間行走下，容易消耗更多體力、步伐不穩、增加疲憊感。因此，從運動防護的角度提醒女性，在選鞋時需注意兩大重點：「支撐」與「穩定」。
過軟的鞋無法給予腳底足夠的支撐力，若是平時疏於運動缺乏肌力訓練，在爬山或長時間的行走時，很容易造成足底筋膜炎或肌腱發炎等傷害。鞋型需包覆後跟及貼合腳底，才能夠避免內外翻的情形。一般而言女性的腳趾較長、足弓弧度較高、腳跟較窄，合適的鞋型、舒適的鞋楦，才能提供雙腳長走久站的舒適。
▲連俞涵出席運動品牌活動。（圖／MERRELL提供）
甫以《一把青》奪下金鐘新人的連俞涵也出席戶外品牌活動，她也是一位大自然的愛好者。在山城渡過童年的她更坦言：「大自然是我精神上的能量來源」。對連俞涵來說，爬山是與朋友相聚的最佳場合，一同徜徉在大自然的懷抱中並且留下具有紀念意義的美麗影像。在記者會上她也透露曾經爬山的過程中很累但卻樂在其中，尤其是和朋友一起攻上山頂上的成就感，讓她即使很累也要完成攻頂。
連俞涵以自身的戶外山林經驗，提醒想要開始爬山的限時活動優惠新手，首要挑選一雙適合自己的戶外鞋，而擁有極佳支撐力及穩定性的MERRELL正是最適合雙棲女子的第一個裝備，在爬山行走時能每一步都踩得扎實穩健，更能專注地感受大自然帶來的美，真正地享樂山林。
連俞涵更將爬山類比成演戲，都是能訓練自我意志力的事情，「若是想看到上面的風景，你就得一步一步爬完，別人可以給你建議，但不可能會背著你去，走或不走都要靠你自己。就像演戲，每個角色就是一座山，只能靠自己征服。」
下面附上一則新聞讓大家了解時事
日本防衛省統合幕僚監部20日發布官方報告，指日本航空自衛隊偵獲總計有8架解放軍軍機，分兩批編隊南北對向繞越巴士海限時活動折扣峽，進行多批次、多方向協同演練。我國防部稍後也不甘示弱，公布經國號戰機升空監控解放軍轟六的照片。
報告指出，中國大陸派出的10架戰機當中，包括8架轟六(H-6)轟炸機，以及1架運八(Y-8)電戰機和運八情報蒐集機，其中有4架轟炸機、電戰機和情報蒐集機是繞台灣飛，隨後進入宮古海峽，另外有4架轟炸機是由北往南飛行。
防衛省表示，日本航空自衛隊緊急出動F-15J戰機升空，實施監控任務。
無獨有偶，我國國防部也首度公布台南基地443聯隊經國號戰機升空，監控解放軍軍機照片，強調全程掌握敵機動態，籲請國人放心。
這是本月第2次解放軍轟炸機隊在台灣與日本之間空域飛行。13日上午，多架解放軍機進行遠海長航訓練活動，其中一批轟六型機由我南部防空識別區外，經巴士海峽穿越宮古海域再返回原駐地。針對外界質疑動機，當時中國大陸國防部還回應「日本要習慣」。
解放軍轟六轟炸機繞台飛行 ，國防部21日首度公布我經國號戰機監控伴飛照片。（圖購買／國防部提供 , 2017.7.21）
日本防衛省公布解放軍軍機飛行路線圖。（圖／日本防衛省 , 2017.7.21）
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